Experten haben die Hauptkriterien für den richtigen Schlaf genannt, um die Jugend zu verlängern

Lange jung zu bleiben ist einfacher, als es vielen scheint. Britischen Experten zufolge müssen Sie vor allem auf die richtige Schlafweise achten: dies hilft, schnelles Altern zu vermeiden.

Nicht jeder achtet auf Bettwäsche und es ist vergeblich. In nur drei Tagen lagern sich Experten zufolge etwa eine halbe Million Bakterien auf den Kissenbezügen an und auch Hautzellen fügen Schmutz hinzu. Es klingt paradox, aber der erste Schritt, um Ihren Teint frisch zu halten, besteht darin, Ihre Wäsche zu waschen. Bettwäsche muss alle zwei Tage komplett gewechselt werden, in diesem Fall entfernen wir bereits einen wichtigen negativen Faktor.

Es ist besser, auf die Creme nachts zu verzichten, was auch immer die Werbebroschüren sagen. Während des Schlafens verstopft es die Poren der Haut und verhindert, dass sie normal atmen kann. Ersetzen Sie die Creme durch eine abendliche Gesichtsmassage, die die Lymphe zerstreut und Sie vor morgendlichen Schwellungen bewahrt. Aber am Morgen ist eine Creme, insbesondere eine feuchtigkeitsspendende, genau richtig.

Regelmäßiger Schlafmangel macht alle Schönheitsbehandlungen zunichte. Wenn Sie weniger als 8 Stunden am Tag schlafen, haben die Zellen einfach keine Zeit, sich zu erholen. Es wird kein Kollagen produziert, die Haut wird dünner und weniger elastisch. Auch dunkle Ringe unter den Augen tragen nicht zur Jugend bei.

Und es ist gesünder, auf dem Rücken zu schlafen. Versuchen Sie, sich an diese Position zu gewöhnen, sie ist viel nützlicher als die Gewohnheit, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen.

Quelle: trendymen.ru, youtube.com

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